Quel trek en mai : 7 destinations pour randonner au printemps

Mai offre des conditions idéales pour le trek : températures douces, sentiers dégagés et fréquentation modérée. Des Pyrénées au Népal, de la Bretagne à la Crète, cette fenêtre météo ouvre l’accès à des itinéraires variés, du littoral aux sommets à plus de 4 000 mètres. Voici 7 destinations testées et praticables dès le mois de mai.

Les Pyrénées côté Pays basque sur le GR10

Le GR10 traverse les Pyrénées sur 870 km, d’Hendaye à Banyuls-sur-Mer. En mai, la section Pays basque reste la plus praticable : altitude modérée autour de 1 200 m, sentiers dégagés et refuges ouverts. Les sommets plus à l’est conservent encore un manteau neigeux à cette période.

Sur le terrain, l’ascension de la Rhune (905 m) récompense les marcheurs avec une vue panoramique sur la côte basque et les Landes. Comptez 5 à 7 jours pour relier Hendaye à Saint-Jean-Pied-de-Port, soit environ 100 km de marche. La météo basque impose une veste imperméable : les précipitations restent fréquentes au printemps, même sous un ciel matinal dégagé.

Pour ceux qui recherchent des sentiers alpins plus techniques, les Alpes ne se dévoilent vraiment qu’à partir de mi-juin.

Le GR34 en Bretagne, 2 000 km face à l’océan

Le GR34, sentier des Douaniers, longe l’intégralité du littoral breton sur 2 126 km. Créé en 1791 pour surveiller les côtes, il a été balisé comme sentier de grande randonnée en 1968. Élu GR préféré des Français en 2018, il se parcourt sans aucune contrainte d’altitude.

Mai constitue le créneau idéal : les sentiers côtiers profitent d’un ensoleillement croissant sans la foule estivale. Les températures oscillent entre 12 et 18°C, parfaites pour la marche. La section Côte de Granit Rose (30 km environ) offre un condensé spectaculaire en 2 jours.

Le sentier traverse des paysages variés : falaises de grès rose, plages de sable blanc, landes de bruyère et ports de pêche. Les hébergements (gîtes d’étape, chambres d’hôtes) jalonnent le parcours tous les 15 à 20 km. Pour explorer d’autres randonnées côtières en Bretagne, la portion entre Perros-Guirec et Trébeurden reste un classique.

Le Haut Atlas marocain et l’ascension du Toubkal

Le Toubkal culmine à 4 167 m, point le plus haut d’Afrique du Nord. Mai marque la reprise des ascensions encadrées par les guides de montagne marocains. Les températures atteignent 15 à 20°C à Imlil (point de départ à 1 740 m) et restent supportables en altitude, autour de 10°C au-dessus de 3 500 m.

L’itinéraire classique relie Imlil au sommet en 2 à 3 jours via le refuge du Toubkal (3 207 m). Une version étendue de 7 jours traverse la vallée des Aït Bougmez, surnommée “vallée heureuse”, avec un passage par le M’Goun (4 068 m). Les sentiers sont dégagés de neige dès la mi-mai, et la végétation printanière colore les vallées.

Les levadas de Madère, trek subtropical en mai

Madère, île portugaise face au Maroc, propose un réseau de sentiers unique : les levadas. Ces canaux d’irrigation du XVIe siècle serpentent à flanc de montagne sur des centaines de kilomètres. Le GR de Madère, traversée complète de l’île, totalise 105 km pour 6 000 m de dénivelé cumulé.

Le climat subtropical garantit des températures de 18 à 24°C en mai, avec un risque d’averses en altitude. Les forêts de lauriers (laurisylve), classées au patrimoine mondial de l’UNESCO, dégagent des senteurs intenses au printemps. La levada da Ribeira da Janela (13 km) figure parmi les plus accessibles.

Attention : certains passages traversent des tunnels creusés dans la roche. Une lampe frontale et des chaussures à semelle adhérente sont indispensables. Madère se rejoint en 3h30 de vol depuis Paris, ce qui en fait une destination courte distance pour un dépaysement total.

Le tour des Annapurnas au Népal avant la mousson

Le printemps népalais (mars à mai) ouvre une fenêtre pour le tour des Annapurnas. Les rhododendrons tapissent les vallées entre 2 500 et 3 500 m, et les ciels restent dégagés le matin. Les températures varient de 2°C la nuit à 20°C en journée, avec des précipitations moyennes de 45 mm en mai.

Ce trek de 160 à 230 km (selon les variantes) se boucle en 12 à 21 jours. Le col du Thorong La culmine à 5 416 m : l’acclimatation progressive reste obligatoire. Mai marque la fin de la saison sèche, avec une tendance à l’augmentation des nuages l’après-midi.

Résultat ? Les trekkeurs qui visent le tour complet privilégient un départ début mai pour terminer avant les premières pluies de mousson, attendues fin mai ou début juin. Pour le budget, consultez nos astuces pour maîtriser ses dépenses en voyage.

Les gorges de Samaria en Crète sur le sentier E4

Les gorges de Samaria, parmi les plus longues d’Europe, s’étirent sur 16 km en Crète. Le sentier part de Xyloskalo à 1 230 m d’altitude et descend jusqu’au village côtier d’Agia Roumeli, au niveau de la mer. Comptez 6 à 7 heures de marche pour cette traversée.

Mai représente la meilleure période : les fleurs sauvages couvrent le parcours, les températures restent modérées (18 à 25°C) et le site accueille moins de visiteurs qu’en été. Le sentier E4, qui traverse l’Europe de l’Espagne à Chypre, passe par cette section crétoise. Le balisage jaune et noir guide les randonneurs à travers les passages les plus étroits, où les parois se resserrent à 3 mètres.

Avant de partir sur un trek à l’étranger, vérifiez votre couverture avec une assurance voyage adaptée.

Comparatif des treks praticables en mai

Préparer son trek de mai : équipement et logistique

Le mois de mai impose un équipement polyvalent. Les écarts de température entre le matin et l’après-midi atteignent 15 à 20°C selon la destination. Le système trois couches (respirante, isolante, imperméable) reste la base pour toutes ces destinations.

Concrètement, voici les indispensables :

• Chaussures de trek montantes et imperméables, rodées avant le départ
• Veste Gore-Tex ou équivalent, même pour les destinations chaudes
• Bâtons de marche télescopiques (réduction de 25 % de l’impact sur les genoux, selon l’INSEP)
• Sac de couchage adapté à l’altitude visée : 0°C pour le Népal, 10°C pour la Bretagne
• Trousse de premiers secours avec bandes de contention

Sur le terrain, la réservation anticipée des refuges fait la différence. Les hébergements du GR10 et du Toubkal affichent complet dès avril pour les ponts de mai. Les refuges du GR20, eux, n’ouvrent que le 23 mai : trop juste pour les envisager sereinement.

Le GR3 le long de la Loire constitue une alternative supplémentaire pour ceux qui préfèrent un trek fluvial à faible altitude en France.

Prochaine étape : choisir la destination qui correspond à votre niveau, réserver vos hébergements et vérifier les conditions d’enneigement sur les sites des fédérations locales. Les offices de tourisme des régions de montagne publient des bulletins hebdomadaires dès avril.